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- LES SOINS CAPILLAIRES
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Le cycle de croissance des cheveux se décompose en quatre phases : la croissance, la transition, le repos et l'expulsion.
- La phase de croissance (ou phase anagène) est celle durant laquelle les cheveux poussent grâce aux nutriments qu’ils recoivent en continue. Cette phase peut durer plusieurs mois à plusieurs années et détermine la longueur des cheveux.
- La phase de transition (ou phase catagène) est une courte période de deux à trois semaines où le follicule pileux se rétrécit.
- La phase de repos (ou phase télogène) est le moment où le cheveu reste attaché au cuir chevelu sans pousser. Cette phase peut durer jusqu'à trois mois.
- La phase d'expulsion (ou phase exogène) est celle où le vieux cheveu tombe et laisse place à un nouveau cheveu en formation.
Adoptez une alimentation équilibrée
Il est essentiel d’avoir une alimentation saine et équilibrée pour favoriser la pousse des cheveux. Consommez des aliments riches en protéines, tels que la volaille, le poisson, les œufs et les légumineuses. Les vitamines et les minéraux sont également importants pour la santé des cheveux, donc incluez des aliments riches en vitamines A, C et du groupe B, ainsi que des minéraux tels que le zinc et le fer dans votre alimentation. Vous les trouverez dans les fruits et légumes frais, les noix et les graines.
Prenez soin de votre cuir chevelu
Un cuir chevelu sain est la clé d'une croissance capillaire optimale.
Massez régulièrement votre cuir chevelu pendant 1 à 2 minutes pour stimuler la circulation sanguine. Cette technique favorise l'oxygénation des follicules pileux et stimule la pousse des cheveux. Pour renforcer l’efficacité du massage, pensez à utiliser une lotion à base de poudres ayurvédiques ou des huiles.
Un gommage du cuir chevelu une à deux fois par mois permet d'éliminer l'excès de sébum et les cellules mortes qui peuvent obstruer les follicules pileux et ralentir la croissance des cheveux. Pour réaliser votre propre gommage mélangez de l’huile d’olive et du sucre.
Après avoir lavé vos cheveux, procédez à un dernier rinçage à l'eau froide. Cela stimule la circulation sanguine, resserre les cuticules des cheveux et favorise la pousse. Vous pouvez également utiliser une lotion tonifiante à base d'hydrolats de plantes comme l'ortie ou le romarin pour encore plus d'efficacité.
Adoptez une routine capillaire adaptée
Le choix des produits capillaires est essentiel pour favoriser la pousse des cheveux. Utilisez des shampoings, des après-shampoings et des masques adaptés à votre type de cheveux. Si vous avez les racines grasses, utilisez un shampoing spécifique de temps en temps, en alternance avec votre shampoing habituel. Si vos cheveux sont endommagés, optez pour des produits doux et nourrissants pour les revitaliser. Les masques capillaires aux poudres indiennes sont une excellente alternative aux soins classiques.
Évitez de laver vos cheveux tous les jours, car cela peut les dessécher et ralentir leur croissance. Pour les cheveux épais, un lavage deux fois par semaine est généralement suffisant, tandis que pour les cheveux fins, trois fois par semaine peut être approprié.
Nourrissez vos cheveux avec des huiles végétales et des plantes
Les huiles végétales sont parfaites pour nourrir les cheveux et stimuler leur croissance. L'huile de ricin favorise la pousse des cheveux en leur apportant brillance et force. Vous pouvez mélanger quelques gouttes d'huile de ricin à votre shampoing habituel ou l'appliquer directement sur le cuir chevelu et les longueurs, en laissant agir pendant 30 minutes avant de rincer.
Certaines plantes et huiles essentielles sont également connues pour faire pousser les cheveux plus rapidement. La menthe poivrée hydrate et apaise le cuir chevelu, le romarin purifie et assainit, le gingko biloba apaise les démangeaisons et oxygène le cuir chevelu, la lavande élimine les pellicules et le romarin limite la chute des cheveux.
Vous pouvez utiliser ces plantes sous forme d'infusions ou d'huiles essentielles en les ajoutant à votre routine capillaire.
Protégez vos cheveux et évitez les sources de stress
Pour favoriser la croissance des cheveux, il est important de protéger vos cheveux. Évitez les coiffures serrées qui tirent sur les cheveux, l'utilisation excessive de produits coiffants chimiques, la chaleur excessive du sèche-cheveux et des outils de coiffage. Si vous utilisez des outils chauffants, assurez-vous d'appliquer un sérum protecteur sur vos cheveux.
Le stress peut également affecter la croissance des cheveux. Essayez de réduire votre niveau de stress en pratiquant des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde.
En adoptant une alimentation équilibrée, en prenant soin de votre cuir chevelu, en utilisant des produits adaptés, en nourrissant vos cheveux avec des huiles végétales et des poudres de plantes indiennes, et en évitant le stress, vous pouvez faire pousser vos cheveux plus vite. N'oubliez pas d'être patient et d’être assidu (e) dans vos routines capillaires pour obtenir de meilleurs résultats.
