Adoptez une alimentation équilibrée
Pour faire pousser ses cheveux plus vite est essentiel d’avoir une alimentation saine et équilibrée pour favoriser la pousse. De nombreuse astuces existent pour vous y aider. Consommez des aliments riches en protéines, tels que la volaille, le poisson, les œufs et les légumineuses. Les vitamines et les minéraux sont également importants pour la santé des cheveux longs ou courts, donc incluez des aliments riches en vitamines A, C et du groupe B, ainsi que des minéraux tels que le zinc et le fer dans votre alimentation. Vous les trouverez dans les fruits et légumes frais, les noix et les graines.
Chouchouter votre cuir chevelu
Un cuir chevelu sain est la clé d'une croissance optimale pour faire pousser ses cheveux plus vite.
Massez régulièrement votre cuir chevelu pendant 1 à 2 minutes pour stimuler la circulation sanguine. Cette technique favorise l'oxygénation des follicules pileux et stimule la pousse. Pour renforcer l’efficacité du massage, pensez à utiliser une lotion à base de poudres ayurvédiques ou des huiles pour un maximum d'effet.
Un gommage du cuir chevelu une à deux fois par mois permet d'éliminer l'excès de sébum et les cellules mortes qui peuvent obstruer les follicules pileux et ralentir la pousse. Pour réaliser votre propre gommage mélangez de l’huile d’olive et du sucre.
Après avoir lavé votre chevelure, procédez à un dernier rinçage à l'eau froide. Cela stimule la circulation sanguine, resserre les cuticules et favorise la pousse. Vous pouvez également utiliser une lotion tonifiante à base d'hydrolats de plantes comme l'ortie ou le romarin pour encore plus d'efficacité sur les cheveux mous.
Adoptez une routine adaptée
Le choix des produits est essentiel pour favoriser la pousse. Utilisez des shampoings, des après-shampoings et des masques adaptés. Si vous avez les racines grasses, utilisez un shampoing spécifique de temps en temps, en alternance avec votre shampoing habituel. Si vos longueurs et pointes sont endommagées, optez pour des produits doux et nourrissants pour les revitaliser. Couper les pointes et n'utilisez qu'une brosse en bois pour activer la microcirculation. Les masques aux poudres indiennes sont une excellente alternative aux produits classiques.
Évitez de laver votre chevelure tous les jours, car cela peut les dessécher et ralentir leur croissance. Pour les plus épais, un lavage deux fois par semaine est généralement suffisant, tandis que pour les fins, trois fois par semaine peut être approprié.
